苦丁茶具有以下好处：

1. 改善消化：苦丁茶能够促进胃肠蠕动，增加肠胃蠕动和分泌，促进消化。

2. 减轻疲劳：苦丁茶含有咖啡因和多酚类物质，能够抑制疲劳，提高身体的能量水平。

3. 增强免疫力：苦丁茶中含有丰富的多酚类物质和抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力。

4. 降血糖：苦丁茶中的苦丁素可以促进胰岛素的分泌，提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。

5. 降血脂：苦丁茶中的苦丁素可以抑制胆固醇的合成，降低血脂，有助于预防心血管疾病。

总之，适量饮用苦丁茶可以有效改善人体的健康状况。