1.准备好普洱茶：选择好质量的普洱茶，取适量的茶叶。

2.泡茶器和杯子：先用开水冲洗瓷器，将茶杯倒满后，将热水倒进杯中，放到泡茶器上。

3.提前洗茶：将茶叶放入茶杯中，倒入一些开水，然后倒掉水，这个步骤是为了洗去茶叶上的杂质和浸泡茶叶。

4.第一泡：将开水倒入茶杯，让茶叶发湿，30 秒后倒掉水。

5.第二泡：倒入 2 成的水，30 秒后倒掉水。

6.第三泡：倒入 3 成的水，30 秒后倒掉水。

7.第四泡：倒入 4 成的水，1 分钟后倒掉水。

8.第五泡：倒入 5 成的水，1 分钟后倒掉水。

9.第六泡：倒入 6 成的水，1.5 分钟后倒掉水。

10.第七泡：倒入 7 成的水，2 分钟后倒掉水。

11.调节浓度：由于不同品牌、不同类型的普洱茶质量不同，泡茶的时间根据情况调节。

12.饮用：泡好普洱茶后即可享受茶香味、味道、营养成分。