红茶含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸和矿物质等营养物质，具有下列功效与好处：

1. 提神醒脑：红茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，防止疲劳。

2. 降低血压：红茶中的茶多酚可以促使血管扩张，从而起到降低血压的作用。

3. 防治心脏病：红茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎和抗血小板凝聚等作用，可以预防心脏病。

4. 提高免疫力：红茶中的茶多酚可以增强人体免疫力，预防感冒和流感等疾病。

5. 改善消化：红茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

6. 防止龋齿：红茶中的氟元素可以抑制口腔细菌生长，从而防止龋齿。

7. 减少皱纹：红茶中的茶多酚具有提高皮肤弹性和保湿的作用，长期饮用有助于减少皱纹。

总之，适量饮用红茶对人体健康有多种好处，但也应注意不要过量饮用，否则可能会导致咖啡因过量等不良反应。