1. 提神醒脑：红茶中含有可可碱、咖啡因等物质，能够刺激人的中枢神经系统，使人精神振奋，提高工作效率。
2. 抗氧化：红茶中富含茶多酚等抗氧化物质，能够清除体内自由基，对抗衰老、预防癌症等有重要作用。
3. 保护心血管：红茶中的茶多酚能够降低胆固醇和脂肪酸含量，预防心血管疾病，对心脏健康有益。
4. 消化保健：红茶有助于刺激肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，预防便秘等肠道问题。
5. 消炎杀菌：红茶中的茶鞣酸、茶多酚等活性物质有强烈的抗菌、抗病毒、抗炎等作用，能够减轻感冒、喉咙炎等疾病的症状。
6. 祛斑美容：红茶中的多酚类化合物可以促进肌肤新陈代谢，改善肤色，减少黑斑、雀斑等色斑。
7. 辅助减肥：红茶中的咖啡因可以帮助代谢，加速能量消耗，有助于减少脂肪的积累。
