据中医学理论，绿茶、菊花茶、红枣山药茶、金银花茶等都有一定的养肝作用。

然而，要想快速达到养肝的效果，最好还是要结合运动、饮食等多种因素来进行。平时多吃一些维生素C含量高的水果蔬菜，如柠檬、橙子、草莓、苹果等，能够起到帮助肝脏排毒、增强肝细胞抗氧化能力的作用。同时，要减少饮酒、吸烟等有害习惯，保持规律作息，以及保证足够的睡眠时间，这些也都是保护肝脏的好方法。