乌龙茶含有一定的茶多酚、咖啡因和多种维生素，这些成分具有一定的促进新陈代谢、消脂减肥的作用。因此，喝乌龙茶对减肥有一定的帮助。最好是在早餐后或午餐前饮用，因为这时身体新陈代谢相对较快，喝乌龙茶的效果也更明显。同时，应注意合理饮用量，不宜过量。