茶多酚是一种天然的抗氧化剂，主要存在于茶叶和咖啡中。它对神经系统有一定的影响，可能会使人变得更警觉和兴奋，但一般不会导致失眠。

然而，如果您在晚上饮用大量含茶多酚的饮料（如浓茶或咖啡），可能会影响您的睡眠。此外，茶多酚也可能会干扰褪黑激素的产生，这是一种帮助人们深度睡眠的激素。

因此，建议您在晚上少量饮用茶或咖啡，并尽量在睡前数小时停止饮用。如果您经常遇到失眠的问题，最好咨询医生的意见，以便了解与您个人健康状况相关的最佳睡眠策略。