对于一个11岁的孩子来说，恐惧考试是非常常见的事情，但是这种恐惧情况可以通过一些方法来缓解，比如：

1.了解学习内容：家长可以帮助孩子了解考试的具体内容，增强孩子的信心和了解考试的难度。让孩子知道自己需要学什么内容并且在学习期间努力，这样孩子就能更加放心和放松。

2.分配学习时间：合理的分配学习时间可以让孩子受益匪浅。为了避免考试前临时抱佛脚，家长可以帮助孩子在平时定期学习和复习学习内容。

3.向老师寻求帮助：如果孩子对某些学科的学习内容感到困难，可以寻求老师的帮助。老师可以通过指导孩子的学习方式和解答孩子的问题来帮助孩子克服学习上的困难。

4.鼓励孩子：积极的鼓励可以让孩子更有自信去面对考试。让孩子知道考试并不是一件可怕的事情，而是一种评估自己所学内容的方法。

5.放松身心：在考试前，家长可以鼓励孩子多休息和放松身心，可以通过一些方法帮助孩子放松如听轻音乐,做瑜伽等。这样孩子就能在考试过程中更加的放松和专注。