1.给孩子提供安全感：当孩子感到不安时，保持冷静，给予孩子安全感，告诉孩子你一直都在他/她的身边，可以支持他/她度过困难的时刻。

2. 开放对话：建立一个和孩子沟通的平台，让孩子知道他/她可以随时与你分享自己的感受和担忧。通过有效的沟通，可以更好地掌握孩子的情况，并且采取积极的方法去帮助他/她。

3. 积极的生活方式：让孩子接触一些积极健康的活动，例如健身、有益的阅读、发展爱好等等，这些活动可以帮助孩子处理自己的情绪，减少焦虑情绪的产生。

4. 预防过度消费社交媒体：社交媒体与现实生活有很大的差异，在社交媒体上看到太多“完美的生活”可以增加孩子的焦虑和自卑。适当监管和限制使用社交媒体，对孩子的情绪和健康非常有裨益。

5. 寻求医疗帮助：如果孩子的焦虑症严重到需要专业帮助的程度，建议寻求医生或心理医生的帮助。医生可以开具药物或进行心理治疗，以有力地帮助孩子减轻病症。