以下是一些可能有用的建议：

1. 设置时间限制：掌握孩子看电视的时间，不要让他们看得太多。建议每天不要超过两小时。

2. 鼓励户外活动：尽可能让孩子参与户外活动，如运动、游戏和探险等，这样他们就不会太依赖电视。

3. 选择教育性电视节目：让孩子看一些有趣又有教育性的电视节目，帮助他们学习新知识。

4. 设置观看规定：限制观看电视的地点，例如只能看电视时在客厅等公共区域，而不能在自己的卧室里看。

5. 鼓励阅读：给孩子带来其他形式的文化体验，如阅读书籍、绘画及参观博物馆和艺术馆等。

6. 与孩子沟通：和孩子沟通，让他们了解看电视的影响，帮助他们意识到电视对身心健康的负面影响，以此降低对电视的依赖并培养健康的生活习惯。