1、减肥时可以喝纯牛奶，不会对减肥效果造成影响。

2、纯牛奶当中营养成分是比较丰富的，含有蛋白质，在减肥期间可以少量的喝一些纯牛奶，能够使胃部有饱腹感减少，其他主食摄入对于减肥是有一定帮助，但是不建议喝得太多，喝得太多就有可能会对减肥效果造成影响，甚至还有可能会引起反弹情况，导致身体越来越胖。

3、在减肥过程中需要严格控制个人饮食，以清淡食物为主，多吃一些粗粮，多进行运动锻炼。