1、天天喝酸奶有助于减肥，但不能单纯依靠喝酸奶减肥。

2、酸奶是日常常见的奶制品，酸奶里面含有益生菌，益生菌可以帮助肠胃消化，促进肠胃排出毒素，而且酸奶还可以增加饱腹感，所以日常适当的喝一些酸奶可以帮助减肥。

3、想要减肥的人需要对饮食做出调整，不要吃太多高热量、高脂肪、高蛋白的食物，要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，多吃一些富含膳食纤维丰富的食物。

4、同时也要多进行运动，运动要有氧运动和无氧运动相结合，运动可以加速体内新陈代谢，同时还可以燃烧脂肪。