女人长期适量饮用红茶有益健康。红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以提高心理状态和精神状态，促进代谢和血液循环，对于心血管系统和神经系统的保健有很好的作用。此外，红茶中还含有一些对人体有益的物质，如维生素和矿物质等，也可以起到补充营养的作用。但是，过量饮用红茶会导致咖啡因中毒和影响钙吸收等问题，因此，应该注意适量饮用。