长期喝铁观音茶有一定的健康益处:
1. 促进消化:铁观音茶含有一定的鞣酸,能促进消化和食欲,减缓胃肠不适。
2. 增强免疫力:铁观音茶中含有多种氨基酸、矿物质和维生素等营养成分,能够增强免疫力。
3. 降低血脂:铁观音茶中的茶多酚可以调节血脂,降低胆固醇水平和血压。
4. 预防癌症:铁观音茶中含有一定的多酚类物质,能够抗氧化,减少自由基对细胞的损伤,预防癌症。
但是,长期喝茶也有一些潜在危害,如茶碱过多可能会引起失眠、心悸等问题,因此需要适量饮用。同时,铁观音茶也会对铁吸收产生影响,过量饮用会对身体造成负面影响。因此,适度、科学饮茶才是保持健康的关键。