夏天可以选择清凉茶，例如绿茶、菊花茶、梅花茶、柠檬茶、薄荷茶等，这些茶叶都含有清热解暑的作用，可以帮助消暑降温。此外，还可以选择一些具有滋润作用的茶叶，例如花果茶、龙井茶，这些茶叶口感柔和，有助于保持身体的水分和平衡。