绿茶最好在早上和中午饭后饮用，因为这些时间人体的新陈代谢最活跃，可以更好地吸收绿茶的营养成分。晚上尽量不要喝绿茶，因为其中含有咖啡因和茶碱，会导致睡眠质量下降。此外，空腹喝绿茶也不是一个好主意，因为绿茶中的茶单宁会刺激胃酸分泌，导致胃痛或恶心。建议在餐后半小时左右饮用绿茶，最好不要超过3杯。