生姜泡水喝有以下好处：

1. 改善消化：生姜含有生姜素等成分，可以促进消化液分泌，帮助消化，减轻胃部不适。

2. 缓解恶心：生姜具有镇定作用，可以缓解恶心、呕吐等症状，对于晨起时出现的恶心也有一定的缓解作用。

3. 抗炎抗菌：生姜具有抗炎抗菌的作用，可以帮助身体抵御病菌侵袭，增强免疫力。

4. 降血脂：生姜中的姜黄素可以降低血脂、预防动脉硬化等心脑血管疾病。

5. 补肾壮阳：生姜具有温阳补肾的作用，可以帮助男性增加性欲、改善阳痿等问题。

需要注意的是，生姜泡水喝时要控制泡水时间和量，一般保持泡水10分钟左右，每日不宜过量饮用。同时，生姜泡水对于一些特殊体质的人可能不适合，如脾胃虚寒、消化不良等人士需谨慎使用。建议在饮用前咨询医生或中医师的意见。