玄米茶减肥的功效有：

1. 促进代谢：玄米茶中含有丰富的多酚类物质，可以促进人体代谢，加速脂肪燃烧。

2. 减轻热量摄入：喝玄米茶可以代替高热量的饮料，减少热量的摄入，从而减少脂肪的积累。

3. 降低血糖：玄米茶中的特殊成分可以降低血糖水平，减少人体对碳水化合物的吸收，从而减少脂肪的积累。

4. 控制食欲：玄米茶可以平衡血糖水平，控制饥饿感，从而减少食欲，达到减肥的效果。

5. 增加饱腹感：喝玄米茶可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。