铁观音适合上午喝，特别是早餐后或午餐前。它含有高浓度的咖啡因和多酚化合物，可以帮助提高警觉性和注意力，并促进新陈代谢和消化。但也要注意不要饮用过量，以免影响睡眠和身体健康。