莲子心的功效主要有以下方面：

1. 降低血压：莲子心中含有的天然荷醇成分可以降低血压，对高血压有一定的缓解作用。

2. 改善睡眠：莲子心中含有的蛋白质、氨基酸等成分可以促进人体脑内多巴胺的合成，有助于改善睡眠质量。

3. 补肾养血：莲子心中含有的蛋白质、氨基酸、糖类等营养成分可以养血补肾，对肾虚、贫血等有一定的治疗作用。

4. 润肺止咳：莲子心中的多糖可以增强肺部免疫力，有助于润肺止咳，对老年咳嗽、哮喘等有一定的缓解作用。

5. 抗衰老：莲子心富含的天然抗氧化物质能够清除自由基，对延缓身体衰老有一定的作用。