普洱茶有较好的减肥效果，但前提是需要选择合适的普洱茶。以下是一些选购普洱茶的建议：

1. 选择生普洱茶。生普洱茶对人体的作用更强，比经过发酵的熟普洱茶更适合减肥。

2. 选择茶饼。茶饼是经过压制而成的，易于保存，茶饼中含有较多的茶多酚和儿茶素等有益成分，容易帮助调节身体代谢。

3. 确保茶叶的品质。应选择具有明显香气和鲜明色泽，且带有牛奶香味，口感清新甘醇的普洱茶，以保证品质较好。

4. 饮用方法正确。普洱茶饮用时应用沸水浸泡5-10分钟后即可饮用，但不要空腹饮用。普洱茶浸泡过程中应保证茶具、杯子干净卫生。

总的来说，高品质的生普洱茶、茶饼是减肥的好选择。但是，只依靠饮用普洱茶来减肥是不可靠的，还需要配合合理的饮食和运动才能达到减肥的效果。