以下是一些养肝护肝的食品：

1. 绿色蔬菜，如菠菜、西兰花、芦笋、油菜，可增强肝脏排毒功能。

2. 海产品，如海带、紫菜、海鲜，含有丰富的海洋矿物质和微量元素，有助于提高肝脏机能。

3. 新鲜水果，如柠檬、葡萄柚、苹果等，富含维生素C和多酚类成分，可增加肝脏的自愈能力。

4. 豆制品，如豆腐、红豆、黑豆等，可帮助肝脏排毒，并维护肝脏功能。

5. 坚果类，如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对肝脏有一定保护作用。

6. 枸杞子，富含有益的营养成分和抗氧化物质，有助于肝脏的排毒、养护功能。

需要注意的是，饮食并不能根治肝脏问题。如果出现肝炎、脂肪肝、肝硬化等问题，建议还是寻求专业医生的诊断和治疗。