茶单宁是一种天然有机化合物，是茶叶中的一种重要成分。它是一种咖啡因的衍生物，具有提神醒脑、增强注意力和抗氧化等功能。茶单宁含量较高的茶叶主要有绿茶、红茶、乌龙茶等。在日常饮食中适量饮用茶水可以增强身体健康，但要注意不要过量饮用，以免对身体造成负面影响。