千日红是指含有千日红花瓣的茶饮或水果饮料，它的喝法没有固定的频率和时间。一般来说，喝千日红茶或饮料不会有明确的副作用，但如需达到治疗或保健效果，需要根据个人情况和需要适量饮用，最好在医生或营养师的建议下进行。