这取决于您自己的口味和健康状况。以下是一些常见的选择：

上午推荐：绿茶、白茶、乌龙茶

这些茶都含有咖啡因，可以帮助提神醒脑，有助于增加精力和注意力。绿茶还含有丰富的抗氧化物质，有助于预防疾病。

下午推荐：红茶、花草茶、水果茶

这些茶不含咖啡因或咖啡因含量很低，不会像上午的茶那样刺激神经系统。它们有助于放松身心，缓解压力。特别是花草茶和水果茶，富含维生素和矿物质，对皮肤和身体健康有益。