夏天喝绿茶和荷叶茶都有助于养胃。绿茶含有丰富的茶多酚，能够消除恶臭和有害菌质，具有较好的杀菌作用，而荷叶茶则具有清热解毒、消暑降温的功效。此外，夏天还可以喝一些花草茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，能够滋润肠胃，减轻疲劳，有助于饮水量的补充。但是需要注意的是，夏天气温高，喝茶过量可能会造成口干舌燥、口腔溃疡等问题，建议适量饮用。