这是个主观问题，取决于个人口味和需求。白茶是未经任何处理的新鲜茶叶，含有丰富的抗氧化剂，味道清淡、甘醇。红茶是与氧气接触后发酵的茶叶，含有咖啡因，具有独特的口感和香气。因此，如果你喜欢清淡、甜美的口感，白茶是不错的选择；如果你需要提神醒脑，那么红茶更适合。