秋冬天喝红茶和普洱茶最好。红茶有温暖身体的作用，可以起到保暖的效果，而普洱茶则可以帮助消化和调节体内的气血循环。此外，还可以选择气味芬芳的花草茶或香气浓郁的乌龙茶来增加身体的抵抗力。