茶有以下特点和功效：

1. 提神醒脑：茶中所含的咖啡因和茶碱等物质能够刺激中枢神经，使人感到清新提神，增强注意力和记忆力。

2. 抗氧化：茶中的茶多酚等物质具有抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，防止氧化反应的发生，从而减缓衰老过程。

3. 降低血脂：茶中的多酚类物质能够降低胆固醇含量，防止心血管疾病的发生。

4. 减肥健身：茶中的咖啡因和茶碱等物质能够促进脂肪分解，使脂肪细胞内的脂肪被释放出来，帮助人们减轻体重和塑造身材。

5. 缓解压力：茶具有一定的镇静作用，能够减轻人们的压力和焦虑症状，帮助人们放松心情，提升心理质量。

6. 预防癌症：茶中的茶多酚等物质具有抗氧化作用，能够减少癌症的发生，特别是口腔癌、胃癌和肠癌等消化系统癌症。