绿茶最好在早上或下午喝，因为它含有咖啡因，可以提供轻微的精神刺激，帮助提高警觉性和注意力。此外，绿茶还有助于促进新陈代谢，增强脂肪燃烧，帮助减轻体重。建议不要在晚上喝绿茶，因为咖啡因可能影响睡眠。