由于茶的种类和营养成分不同，茶的功效与作用也有所差异。以下是茶的一些常见功效和作用：

1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强神经兴奋，使人感到精力充沛。

2. 改善消化：茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以有效促进肠胃蠕动，改善消化，缓解胃酸。

3. 美容养颜：茶叶中的茶多酚和儿茶素具有较强的抗氧化能力，可以清除自由基，延缓衰老，美容养颜。

4. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚等成分能够抑制癌细胞生长，具有预防癌症的作用。

5. 降血压降血脂：茶叶中的茶多酚能够抑制血管紧张素的合成，具有降血压和降血脂的作用。

6. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚等成分能够提高免疫力，预防感冒等疾病。

7. 改善睡眠：茶叶中的茶氨酸能够稳定心情，帮助放松，改善睡眠。

8. 缓解焦虑：茶叶中的茶氨酸具有镇静作用，能够缓解焦虑和紧张情绪。

以上是茶的一些常见功效和作用，但使用茶具体取决于具体的茶种和个人体质等因素。