发酵乳杆菌是一种有益的菌群，具有以下的功效与作用：

1. 促进肠道健康：发酵乳杆菌可以生长在肠道中，能够抑制有害菌的生长，保护肠道黏膜，维护肠道健康。

2. 提高免疫力：发酵乳杆菌能够促进肠道免疫系统的发育和功能，增强机体免疫能力，防止疾病感染。

3. 改善消化系统：发酵乳杆菌能够分解食物，促进肠道蠕动，增强肠道吸收能力，改善消化系统功能。

4. 降低胆固醇：发酵乳杆菌能够降低血清胆固醇水平，预防心血管疾病。

5. 缓解便秘：发酵乳杆菌能够增加肠道中的水分，促进肠道蠕动，改善便秘症状。

6. 促进骨密度增加：发酵乳杆菌能够促进骨细胞生长和骨密度增加，预防骨质疏松。

总之，发酵乳杆菌对人体具有很多益处，能够维护身体健康。