1. 促进肠道健康:益生菌可以在肠道内繁殖生长,形成菌群,调节肠道菌群平衡,减少有害菌的生长,增加有益菌的数量,从而改善肠道环境,预防和改善肠道疾病。
2. 增强免疫力:益生菌发酵乳中的乳酸菌可以促进肠道免疫系统的发挥,增强机体免疫力,预防和治疗感染性疾病。
3. 改善消化吸收:益生菌可以帮助消化食物,增加食物的可吸收性,提高人体对营养素的吸收效率,从而改善消化功能。
4. 缓解便秘:益生菌对缓解便秘、改善排便有一定的作用,特别是对老人、孕妇、产妇等身体较弱、易患便秘的人群效果更好。
5. 降低胆固醇:益生菌可以通过降低胆固醇的合成和吸收,降低血液中的胆固醇水平,对预防心血管疾病有一定的作用。
6. 改善口臭:益生菌可以抑制口腔内的有害细菌的生长,减少口臭的产生。
7. 缓解过敏反应:益生菌可以改善肠道菌群平衡,减少过多的有害菌的生长,从而减少过敏反应的发生。