内存频率高有以下几个好处：

1. 提升系统运行速度：内存频率高意味着数据传输速度更快，系统在读取和写入数据时能够更快地完成操作，从而提升系统的整体运行速度。

2. 加快应用程序的加载和响应速度：内存频率高可以减少应用程序加载和响应的时间，特别是对于大型应用程序和多任务处理来说，可以提供更好的用户体验。

3. 提升游戏性能：在电脑游戏中，内存频率高可以提供更快的数据传送速度，从而减少游戏过程中的延迟，增加帧率和流畅度。

4. 增加系统的稳定性：高频率内存通常使用高质量的芯片和组件，具有更好的稳定性和可靠性，可以降低因内存错误引起的系统崩溃和故障的风险。

5. 提高超频潜力：内存频率高的内存模块通常具有更大的超频潜力，可以通过调整频率和时序参数来进一步提升内存性能。

需要注意的是，虽然内存频率的提升对系统性能有益，但对于大多数用户来说，内存频率并非是系统性能的瓶颈之一。在选择内存时，还要考虑其他因素，如容量、延迟等，并权衡性价比。