喝日照绿茶有以下好处：

1. 促进新陈代谢：绿茶含有丰富的多酚类物质，可刺激新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。

2. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚有助于提高身体的免疫力，预防疾病。

3. 降低血脂：日照绿茶中的茶多酚可降低血液中的胆固醇和三酰甘油，保持心脑血管健康。

4. 防治口腔疾病：含有丰富的茶多酚，具有抗菌作用，能有效预防口腔疾病。

5. 抗氧化：茶多酚具有强烈的抗氧化作用，能够防止自由基对身体细胞的损伤，延缓衰老。

6. 提神醒脑：茶叶中的咖啡碱和茶氨酸具有一定的刺激作用，能够提高人的警觉性和思维能力。