减肥喝绿茶最有效。绿茶能够加快新陈代谢和消化，减少脂肪的吸收，增加体内脂肪的分解，从而达到减肥的效果。此外，绿茶富含咖啡因和抗氧化物质，能够提高人体的代谢率和消耗脂肪。建议每天喝3~4杯绿茶，最好在饭后半小时内饮用，不要过量，否则可能导致失眠和其他副作用。