姜红茶早上最好在饭前喝，空腹喝最好。早上喝姜红茶可以促进肠胃蠕动，帮助消化，提高身体代谢能力，产生热量。此外，姜红茶中的姜和红茶具有很好的清热解毒和抗炎作用，可以增强身体免疫力，有利于身体健康。