茉莉花茶含有少量咖啡因，但是咖啡因含量较低，晚上喝一小杯对大多数人来说不会影响睡眠。然而，每个人对咖啡因的反应不同，如果您觉得喝茉莉花茶会影响您的睡眠，建议在睡前避免饮用。除此之外，喝茉莉花茶还有利于放松身心，有助于缓解压力和焦虑，一定程度上也有助于改善睡眠。