普洱茶主要具有以下作用和功效：

1. 帮助消化：普洱茶中的茶多酚和小分子多酚等物质可以加速人体的消化吸收和分解脂肪，有助于消除腹胀、胃口不好等消化不良症状。

2. 降低血脂：普洱茶中的茶多酚和小分子多酚可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，有利于预防动脉硬化和心血管疾病。

3. 促进代谢：普洱茶中的一种叫做茶多糖的物质可以促进人体新陈代谢，增强免疫力和抵抗力。

4. 防癌抗癌：普洱茶中的茶多酚等物质具有抗氧化作用，能有效清除自由基，预防癌症的发生。

5. 镇静安神：普洱茶中的茶碱和茶氨酸等成分可以起到促进神经系统和心血管系统的平衡作用，有利于缓解压力和焦虑情绪，帮助人们放松心情，安心入眠。

总之，普洱茶是一种具有多种保健和医疗价值的茶饮品，但是要注意适量饮用，过量饮用会产生一定的副作用。