莓茶的功效与作用有以下几点：

1. 抗氧化：莓类水果富含抗氧化剂，可以帮助减缓身体老化速度，保护细胞免受自由基的损伤。

2. 促进免疫力：莓类水果富含维生素C，可以促进免疫系统的功能，提高机体的抗病能力。

3. 降血糖和降血脂：莓类水果富含纤维素和单宁酸，可以降低血糖和血脂，对糖尿病和高血压患者有益。

4. 帮助减肥：莓类水果富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于减少脂肪的吸收和减轻体重。

5. 缓解便秘：莓类水果富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便，改善便秘问题。

总之，莓茶是一种非常健康的饮品，可以提供多种健康益处。