白茶的功效主要包括：

1. 抗氧化作用：白茶充满抗氧化物质，如茶多酚和儿茶素，有助于减缓人体细胞受到氧化损伤的速度；

2. 降低血压和血糖：白茶中的多酚和儿茶素可降低血压和血糖，为糖尿病及高血压患者带来好处；

3. 提高免疫力：白茶中含有丰富的氨基酸和维生素，有助于提高人体免疫力；

4. 保护心脏：白茶的抗氧化物质有助于降低血脂和胆固醇水平，维持健康的心脏功能。

适宜人群：

白茶口感清淡，茶性温和，适合所有人群饮用。尤其适合以下人群：

1. 长期工作繁忙、压力大的人；

2. 需要美容养颜、保健身体的女性；

3. 患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人；

4. 老年人和儿童，适量饮用有助于增强体质和促进身体健康。