如果你觉得自己沉迷电视剧，可以试着做一些以下的事情：

1. 设定时间限制：给自己看电视剧的时间限制。比如每天只看一小时，或者只看到晚上十点，然后开始做其他事情。

2. 寻找替代娱乐方式： 找一些别的娱乐方式去替代看电视剧，例如运动、读书、和朋友聊天等。

3. 改变你的观看习惯：选择更有意义和知识性的电视节目，或者是优质的电影。

4. 寻求帮助：如果你发现自己无法控制沉迷的情况，可以寻求专业人员的帮助，例如心理医生或心理咨询师。

总之，要控制沉迷电视剧的情况，可以从自己的观念、行为和心态等方面去改变。