龙井茶有以下作用：

1.有利于降低血脂、降低血压，预防心血管疾病。

2.促进新陈代谢，帮助消化，预防便秘。

3.有助于清热解毒，减轻体内毒素。

4.有助于提高免疫力，预防感冒和流感。

5.有助于提高思维能力和注意力，改善睡眠。

禁忌：

1.妊娠期和哺乳期妇女应少量饮用龙井茶。

2.对咖啡因过敏或有心脏病患者应慎重饮用。

3.在夜间饮用可能会影响睡眠。