这取决于个人喜好和目的。以下是一些关于夏天喝绿茶和红茶的优点和适用情况：

夏天喝绿茶的优点：

- 绿茶有提神醒脑的作用，适合夏天气温高、人容易疲劳的情况下饮用。

- 绿茶含有丰富的抗氧化剂，有助于防止紫外线对皮肤的伤害。

- 绿茶可以降低血液中的胆固醇水平，并有助于控制体重，适合夏季想要减肥的人群。

夏天喝红茶的优点：

- 红茶可以提供能量，适合夏季想要恢复体力的人群。

- 红茶可以提高人们的心理水平，有助于缓解夏季的压力和焦虑。

- 红茶含有多种矿物质和叶酸，对于孕妇和贫血人群有益。

总之，夏天可以喝绿茶或红茶，根据个人体质和需求选择适合自己的茶品。