自制奶茶并不一定对身体有害，关键在于选择健康的原料和制作方式。

正常饮用适量的奶茶是可以为身体提供能量和养分的，但如果过量或者选择劣质原料制作，就会对身体造成负面影响。例如过多添加糖分、奶精和香精等添加剂，会导致卡路里过多和人工添加的成分增加，不利于身体健康。

因此，建议选择优质的茶叶和牛奶，尽量控制糖分和添加剂的量，自制奶茶时可以使用天然甜味剂，如蜂蜜或果糖等。并且在饮用奶茶时也应该注意适量，以免过度摄入卡路里和糖分，在保证口感的同时保持健康。