好处：

1. 抗氧化：白茶含有丰富的多酚类抗氧化物质，有助于减少自由基损伤并保护细胞健康。

2. 降脂：白茶中含有的多种酚类化合物可以帮助降低血脂、胆固醇和三酸甘油酯的含量，有利于心血管健康。

3. 降压：白茶还有利于调节身体内部的水分平衡，有助于降低血压并提高心脏健康。

4. 提神：由于白茶中同时包含茶碱和咖啡因，能够有效地促进身体的新陈代谢，增强体力和精神状态。

坏处：

1. 茶垢：白茶中含有相对较高的氟化物，如果长期喝太多会导致牙结石和牙齿发黄等问题。

2. 孕妇和小孩慎喝：白茶中的茶多酚等物质可能会影响人体吸收铁质，如果体内缺铁则会影响发育和免疫力。

3. 质量问题：由于白茶在生产和储存过程中需求高标准的环境和条件，因此如果产地和质量不佳也会对人体健康产生潜在的风险。