菊花茶有以下好处：

1. 帮助缓解头痛和眼疲劳：菊花具有清热解毒的作用，有助于缓解头痛和眼疲劳等症状。

2. 降低血压和血脂：菊花茶含有丰富的生物活性成分，可以降低血压和血脂，保护心脏健康。

3. 抗炎抗菌：菊花中含有丰富的挥发性油脂和黄酮类化合物等生物活性成分，具有良好的抗炎和抗菌作用。

4. 镇静安眠：菊花茶有助于缓解紧张和焦虑，同时具有镇静安眠的作用，可以促进睡眠，改善睡眠质量。

5. 改善消化：菊花茶有助于刺激胃肠道蠕动，促进消化，缓解胃肠道不适。