1.含糖饮料：像可乐、果汁、糖分高的运动饮料等。这些饮料含有高热量和大量的糖分，易让人在不知不觉中摄入过量的卡路里，从而导致体重上升。

2.酒精饮品：葡萄酒、啤酒、烈酒等含有大量的卡路里和糖分，会直接被身体转化为脂肪，从而促进体重增加，影响减肥效果。

3.含盐饮料：像咖啡、茶、运动饮料等。这些饮料含有高盐分，摄入过多会导致水肿，影响身体的代谢和消化功能，阻碍减肥效果。