茶是养生的好选择。不仅仅是因为其含有多种有益成分，如多酚类物质、氨基酸、咖啡因等，而且用茶来调节身体也是可以有益的。

茶有利尿、清热、解暑、消食、消脂、醒脑安神等功能。同时，喝茶也有助于降低血脂、降低血压、骨质增生、防龋齿、抗老化、抗肥胖等作用。

但需要注意的是，不同的茶有不同的功效和适用人群，因此在选择茶的种类和饮用方法时，应根据自己的实际情况和身体状况来调节。此外，饮用过量也可能会造成不适和不良影响，应该适量饮用。