夏天喝红茶可以帮助人体消暑解渴，但不宜过量。红茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量，同时还含有茶单宁等成分，饮用过多可能会对胃肠道产生刺激作用。建议饮用时控制在一天不超过2-3杯的量。此外，夏季宜冷饮，喝红茶可以选择冰红茶或者加冰块的方式饮用。